產後減脂服務

有。營悅健康由澳洲認證執業營養師（APD）領銜，中文溝通，全澳線上服務，帶娃在家也能參與。產後減脂會先考慮恢復階段、哺乳需求和睡眠，再循序推進；營養師在工作日跟進三餐，按外賣、快速備餐和夜間餵奶等真實場景調整。新用戶首次營養評估免費。

核心是讓恢復、哺乳和減脂不衝突。營悅的產後服務包括：了解分娩恢復、哺乳和睡眠情況；定製兼顧哺乳營養與減脂的方案；工作日跟進三餐、外賣和加餐；跟進體重與圍度趨勢；斷奶、復工或準備再孕時重新調整重點。產後 0–8 周以恢復優先，不做快速減重承諾。

先評估恢復狀態和生活節奏，不要急著節食。營養師會了解分娩與恢復情況、是否哺乳、睡眠、進食規律、孕期增重和產後體重變化，找出真正的卡點；如有腹痛、傷口不適等身體問題，請先看 GP。營悅會結合體重和圍度趨勢循序調整，產後恢復體重可能需要數月。

一般建議等身體恢復、哺乳穩定後再循序開始，沒有統一的開始日期。營悅把產後 0–8 周作為恢復優先階段，重點是規律進食和基礎營養；之後結合恢復、哺乳和睡眠情況逐步減脂。剖腹產、有產後併發症或情緒持續低落時，請先與 GP 溝通。

可以，前提是慢慢來、不節食。澳洲母乳餵養協會不推薦嚴格節食或追求速效的方法；哺乳期每天約需額外 2000 kJ 能量，並繼續每日補碘 150 µg。營養師會在吃夠蛋白質、主食和水分的前提下小幅調整份量；如瘦得太快或奶量變化，應增加進餐並及時溝通。

不需要。哺乳和循序減脂可以同時進行，關鍵是避免嚴格節食和速成方法，吃夠能量和蛋白質，每天喝約 2 L 液體。母乳餵養本身能否幫助減重，研究證據並不一致，所以是否繼續哺乳應按您和寶寶的需要決定，而不是為了減重。營養師會按哺乳階段調整方案。

未必，哺乳媽媽很少需要忌口。ASCIA 建議是否迴避乳製品應與專科醫生共同決定；確需忌口時，要在營養師監督下補足鈣和蛋白質，不要自行戒掉全部乳製品。寶寶如出現呼吸困難、喘鳴，或面色蒼白、軟弱無力，應立即撥打 000。

重點是提前把營養底子和體重調整好。葉酸至少在受孕前 1 個月開始補充，碘每日 150 µg 可從哺乳期延續，劑量請 GP 確認；上一胎有妊娠糖尿病或產後體重未回落的，更值得提前管理飲食和體重。營悅可在斷奶或備孕階段重新評估重點，銜接備孕營養服務。

可以。如因健康、工作、家庭或其他個人原因無法繼續，您可以隨時聯絡我們申請提前終止服務。已按約定正常提供的服務費用不予退還；剩餘未使用的服務費用，會按套餐約定價格及實際服務記錄計算後退還，並可能扣除不超過未使用服務金額15%的取消處理費。首次營養評估始終免費，無論是否繼續服務或申請退款，都不會另外收費。

如我們無法提供約定服務，或服務未達到澳大利亞消費者法規定的消費者保障要求，我們將依法提供補救、退款或其他法定救濟，不收取上述取消處理費。本政策不限制您的法定消費者權益，包括適用情況下的法定冷靜期權利。

需要臨時暫停時，正常情況下請至少提前24小時告訴我們；突發疾病、住院等緊急情況會靈活處理。暫停經確認後，暫停期間不計入已使用的服務工作日，剩餘服務工作日相應順延。

可以。營悅健康全程線上服務，悉尼、墨爾本、布里斯班、珀斯、阿德萊德、堪培拉等城市都可以線上參加產後減脂服務，日常通過微信溝通，可用普通話、粵語或英文。各城市覆蓋的華人社區和當地時間的服務時段，可以查看對應的城市頁面。

從產後恢復到逐步減脂，營養師會根據您的身體狀態、哺乳情況和真實生活節奏逐步推進，而不是直接套用普通減脂方案。服務方式：了解產後狀態、定製產後減脂方案、落實到每天怎麼吃、持續跟進調整、跟隨產後階段調整。

產後 0–8 周（恢復優先階段）：營養師會重點關注規律進食、恢復和基礎營養。產後 60 天（標準產後減脂週期）：適合恢復情況穩定、希望持續管理體重的人。營養師會通過跟進、反饋和階段復盤逐步推進。斷奶 / 復工以後（動態調整期）：當哺乳、睡眠、工作和家庭節奏變化時，營養師會根據實際情況，再重新調整飲食和減脂安排。