产后减脂服务

有。营悦健康由澳洲认证执业营养师（APD）领衔，中文沟通，全澳线上服务，带娃在家也能参与。产后减脂会先考虑恢复阶段、哺乳需求和睡眠，再循序推进；营养师在工作日跟进三餐，按外卖、快速备餐和夜间喂奶等真实场景调整。新用户首次营养评估免费。

核心是让恢复、哺乳和减脂不冲突。营悦的产后服务包括：了解分娩恢复、哺乳和睡眠情况；定制兼顾哺乳营养与减脂的方案；工作日跟进三餐、外卖和加餐；跟进体重与围度趋势；断奶、复工或准备再孕时重新调整重点。产后 0–8 周以恢复优先，不做快速减重承诺。

先评估恢复状态和生活节奏，不要急着节食。营养师会了解分娩与恢复情况、是否哺乳、睡眠、进食规律、孕期增重和产后体重变化，找出真正的卡点；如有腹痛、伤口不适等身体问题，请先看 GP。营悦会结合体重和围度趋势循序调整，产后恢复体重可能需要数月。

一般建议等身体恢复、哺乳稳定后再循序开始，没有统一的开始日期。营悦把产后 0–8 周作为恢复优先阶段，重点是规律进食和基础营养；之后结合恢复、哺乳和睡眠情况逐步减脂。剖腹产、有产后并发症或情绪持续低落时，请先与 GP 沟通。

可以，前提是慢慢来、不节食。澳洲母乳喂养协会不推荐严格节食或追求速效的方法；哺乳期每天约需额外 2000 kJ 能量，并继续每日补碘 150 µg。营养师会在吃够蛋白质、主食和水分的前提下小幅调整份量；如瘦得太快或奶量变化，应增加进餐并及时沟通。

不需要。哺乳和循序减脂可以同时进行，关键是避免严格节食和速成方法，吃够能量和蛋白质，每天喝约 2 L 液体。母乳喂养本身能否帮助减重，研究证据并不一致，所以是否继续哺乳应按您和宝宝的需要决定，而不是为了减重。营养师会按哺乳阶段调整方案。

未必，哺乳妈妈很少需要忌口。ASCIA 建议是否回避乳制品应与专科医生共同决定；确需忌口时，要在营养师监督下补足钙和蛋白质，不要自行戒掉全部乳制品。宝宝如出现呼吸困难、喘鸣，或面色苍白、软弱无力，应立即拨打 000。

重点是提前把营养底子和体重调整好。叶酸至少在受孕前 1 个月开始补充，碘每日 150 µg 可从哺乳期延续，剂量请 GP 确认；上一胎有妊娠糖尿病或产后体重未回落的，更值得提前管理饮食和体重。营悦可在断奶或备孕阶段重新评估重点，衔接备孕营养服务。

可以。如因健康、工作、家庭或其他个人原因无法继续，您可以随时联系我们申请提前终止服务。已按约定正常提供的服务费用不予退还；剩余未使用的服务费用，会按套餐约定价格及实际服务记录计算后退还，并可能扣除不超过未使用服务金额15%的取消处理费。首次营养评估始终免费，无论是否继续服务或申请退款，都不会另外收费。

如我们无法提供约定服务，或服务未达到澳大利亚消费者法规定的消费者保障要求，我们将依法提供补救、退款或其他法定救济，不收取上述取消处理费。本政策不限制您的法定消费者权益，包括适用情况下的法定冷静期权利。

需要临时暂停时，正常情况下请至少提前24小时告诉我们；突发疾病、住院等紧急情况会灵活处理。暂停经确认后，暂停期间不计入已使用的服务工作日，剩余服务工作日相应顺延。

可以。营悦健康全程线上服务，悉尼、墨尔本、布里斯班、珀斯、阿德莱德、堪培拉等城市都可以在线参加产后减脂服务，日常通过微信沟通，可用普通话、粤语或英文。各城市覆盖的华人社区和当地时间的服务时段，可以查看对应的城市页面。

从产后恢复到逐步减脂，营养师会根据您的身体状态、哺乳情况和真实生活节奏逐步推进，而不是直接套用普通减脂方案。服务方式：了解产后状态、定制产后减脂方案、落实到每天怎么吃、持续跟进调整、跟随产后阶段调整。

产后 0–8 周（恢复优先阶段）：营养师会重点关注规律进食、恢复和基础营养。产后 60 天（标准产后减脂周期）：适合恢复情况稳定、希望持续管理体重的人。营养师会通过跟进、反馈和阶段复盘逐步推进。断奶 / 复工以后（动态调整期）：当哺乳、睡眠、工作和家庭节奏变化时，营养师会根据实际情况，再重新调整饮食和减脂安排。