以饮食为核心，兼顾整体生活
综合考虑睡眠、作息、活动和情绪压力，而不是只看菜单。
ABOUT NUTRITION JOY HEALTH
关于营悦健康
专业营养支持，融入您的每一天
营悦健康 Nutrition Joy Health 是面向澳洲华人的线上营养服务品牌，由澳洲认证执业营养师（APD）领衔，提供科学减脂、备孕、孕期、产后、儿童及慢病营养管理服务。
我们将专业营养知识与您的身体情况、饮食习惯和生活安排相结合，通过个性化方案与工作日三餐主动跟进，帮助您把健康目标落实到日常生活。
澳洲认证执业营养师（APD）· 中国注册营养师
OUR STORY
我们的故事
营悦的起点，是创始人 Anna 自己走过的那段减肥弯路。
青春期的我，是身边人口中“太胖了”的那个女孩。备考压力大，两个月胖了 10 斤；校医当着全班说我太胖，男同学因为我脸圆，叫我“蘑菇头”。那时的我，把所有不开心都归咎于自己胖。
于是，您听过的减肥方法，我几乎都试过：不吃晚饭、只吃代餐粉、一天只吃 3 个鸡蛋、睡前生吃苦瓜、两个月只吃魔芋粉……上大学后，我把每一口饭都称重、算热量，一个月瘦了 15 斤，两周就反弹回去。失眠、大把掉头发、暴食后又自责，直到有一天，我晕倒在去上课的路上。
那一刻我才开始问自己：减肥到底是为了什么？身体需要的是滋养，而不是剥夺。我决定到悉尼大学攻读膳食营养学硕士，用科学的方法重新学习怎么吃。后来，我减重 20 斤，再也没有反弹。
是什么拯救过你，你就用它来拯救这个世界。
毕业后，我和一群同样真心热爱这份事业的营养师，组建了中澳营养师团队。我们陪伴过大基数的职场妈妈、和多囊抗争了十年的女孩，也陪新手妈妈从备孕一路走到产后。
一路走来我越来越确定：减重没有一招鲜。比起“吃了就瘦”的产品，更重要的是弄懂原理，再把它变成您吃得惯、做得到的一日三餐。我走过的弯路，希望您不必再走。
孔洁兰 Anna Kong营悦健康创始人、首席营养师
- 2014广州营悦营养健康咨询有限公司成立，营悦开始提供营养与体重管理服务
- 12 年截至 2026 年，团队积累的体重管理服务经验
- 全澳线上如今以 Nutrition Joy Health Pty Ltd 在澳洲运营，由 APD 营养师领衔，为全澳华人提供线上营养支持
OUR APPROACH
我们相信的营养管理
全面考虑身体需要，也认真理解您的生活
每个人的健康背景、口味偏好、工作节奏和家庭安排都不同，适合的营养方案也应有所不同。
从熟悉的食物出发，持续调整
制定具体的搭配、份量与生活改善建议，并随身体变化和实际执行情况持续调整。
教会方法，照顾自己与家人
帮助您逐步掌握适合自己的方法，让健康饮食更容易落实，服务结束后也更有能力照顾自己与家人的营养需要。
ACCREDITED PRACTISING DIETITIAN
APD 专业资质
专业评估，让每一份饮食建议更有依据
APD（Accredited Practising Dietitian）是澳大利亚营养师协会 Dietitians Australia 的专业认证。其专业基础包括营养与膳食学教育、实践训练，以及持续的专业学习与执业要求。
对客户而言，这些专业能力会体现在评估、方案制定与后续调整的每一步。
看懂健康信息，评估个人需要
结合健康背景、检查结果、用药和实际饮食，评估营养状况与个人需要，让方案建立在充分了解身体情况的基础上。
结合科学依据，制定具体方案
将营养专业知识转化为食物选择、搭配、份量与进餐安排，兼顾健康目标和日常执行。
配合医疗建议，支持营养管理
对于已确诊疾病或正在用药的客户，结合医生建议提供营养支持，并根据检查结果与身体变化调整饮食安排。
持续学习，保持专业服务标准
通过持续专业学习更新知识，在营养服务范围内提供指导，并在需要时建议进一步接受医疗评估。
OUR TEAM
我们的专业团队
临床营养经验与多学科背景，共同支持个性化服务
营悦团队汇集临床营养、营养学及食品学背景。APD 与中国营养师协作提供专业营养服务；专家教授担任学术及专业顾问，为团队提供学术指导、专业知识支持及服务体系优化建议。
澳洲认证执业营养师（APD），Accredited Practising Dietitian，Dietitians Australia 会员；悉尼大学膳食营养学硕士；中国注册营养师。方向：体重管理、代谢健康营养支持、孕期、儿童及家庭营养。
悉尼大学膳食营养学硕士；中国注册营养师及澳洲认证执业营养师（APD）；曾在 The Boden Institute 参与肠道菌群与肥胖研究。
暨南大学营养学教授，从事营养学教学科研 36 年。
广东省食品安全专家委员会委员。
擅长女性体重管理，熟悉职场女性与全职妈妈的饮食需要，并提供备孕、PCOS 及更年期营养支持，同时擅长男性增肌增重的饮食规划。
擅长职场、学生群体体重管理、男性增肌减脂及情绪性进食支持，结合学习、工作与运动安排，帮助建立灵活、容易坚持的饮食方式。
擅长职场女性、产后妈妈及不同体重基数人群的减脂管理，提供情绪性进食支持，帮助兼顾工作、家庭与自身健康，逐步稳定饮食习惯。
擅长职场及更年期女性体重管理、慢病营养管理与儿童饮食习惯改善，结合个人健康需要和家庭用餐，为不同生活状态的人群提供饮食指导。
擅长繁忙职场女性及青少年的体重管理，结合工作、学习节奏与营养需要，帮助应对忙碌生活中的饮食困扰，建立更规律、容易坚持的饮食习惯。
2-TO-1 NUTRITION SUPPORT
双营养师协作服务
从专业方案，到每天三餐的主动陪伴
由 1 位澳洲认证执业营养师（APD）搭配 1 位中国营养师，共同提供专业营养评估、个性化营养方案和工作日持续跟进服务。
APD 负责专业营养评估、方案制定或审核，以及需要进一步专业判断的重点问题；中国营养师负责工作日三餐跟进、日常营养支持和执行反馈。遇到需要进一步专业评估的问题，会及时反馈给 APD 处理。
既兼顾澳洲生活环境与中式饮食习惯，也让专业营养建议更容易落实到每天的三餐。
全面评估，量身制定方案
了解身体情况、饮食习惯、相关检查与生活安排，制定具体的营养及生活改善建议。
工作日主动跟进三餐
营养师主动与您沟通，结合饮食记录了解实际摄入、身体感受与执行困难，提供搭配、份量和调整建议。
随身体与生活变化灵活调整
从外食聚餐、工作忙碌到检查结果变化，根据当下情况调整方案，让营养安排持续适合您。
逐步建立长期管理能力
在持续实践中，帮助您掌握食物选择和饮食调整方法，建立更稳定的习惯，让日常健康管理更有把握。
*具体工作日沟通时段、服务周期与安排将在开始服务前说明。
THE EATRI APPROACH
Eatri 五维体重管理模型
从五个维度，理解您的体重与生活
Eatri 是营悦的个性化体重管理评估体系，综合考虑饮食、活动、睡眠、身体状况与情绪压力，了解影响体重管理的多方面因素。营养师将评估结果整合为以饮食为核心的改善方案，并通过持续跟进，找到适合您的推进节奏。
饮食习惯
了解三餐结构、营养摄入、份量、进餐节奏和口味偏好，让饮食调整贴合日常习惯。
日常活动
结合活动水平、运动习惯、身体条件与时间安排，提供可融入生活的活动建议。
睡眠作息
了解睡眠与作息规律，综合安排饮食、活动和休息，让生活方式的调整更协调。
身体状况
结合体重变化、健康背景、相关检查及用药情况，兼顾体重管理与个人营养需要。
情绪压力
关注压力、疲惫和情绪变化下的进食习惯，帮助建立更适合自己的应对方法。
全面评估，持续调整
结合体重趋势、食欲、精力与生活变化，定期回顾方案的适应情况，让调整有依据，也更容易长期坚持。
NUTRITION FOR YOUR EVERYDAY LIFE
更懂澳洲华人的饮食生活
从家常饭菜到澳洲超市，让建议具体可用
OUR SERVICES
我们的服务项目
陪伴不同人生阶段的营养需要
科学减脂
结合身体情况与生活习惯，制定个性化饮食及生活改善方案，支持体重管理与长期保持。
了解服务 →备孕营养
结合备孕计划、检查结果与医疗建议，安排日常饮食和营养补充，兼顾体重及代谢健康。
了解服务 →孕期营养
根据孕周、身体变化与检查情况调整营养安排，支持孕期饮食、营养摄入与体重管理。
了解服务 →产后减脂
结合产后恢复、哺乳情况和育儿节奏，在照顾营养需要的基础上，逐步调整饮食与生活习惯。
了解服务 →儿童营养
结合生长曲线与进食情况，为挑食偏食、生长营养、体重管理和家庭喂养提供指导。
了解服务 →慢病营养管理
结合诊断、检查结果、用药与医生建议，将血糖、血脂、血压等管理需要落实到日常饮食。
了解服务 →营悦健康可以怎样帮您
营悦健康由澳洲认证执业营养师（APD）领衔，全澳线上服务，可用普通话、粤语或英文沟通。如果您想知道自己的情况适合怎样的饮食调整，可以先做一次免费评估，再决定是否开始服务。
- 2V1 工作日跟进：1 位澳洲认证执业营养师（APD）搭配 1 位中国营养师，在工作日跟进三餐。
- APD 领衔：首席营养师孔洁兰（Anna Kong）为 APD、Dietitians Australia 会员。
- 从中餐和澳洲生活出发：家常菜、Coles 和 Woolworths 采购、外卖与聚餐都能安排。
- 免费 3 分钟评估：新用户首次营养评估免费；APD 营养咨询，符合条件可申请私保 Extras 返还，免费评估时营养师可协助您查询保单可能的返还金额。
FAQ
常见问题
关于营悦健康、APD 资质、2V1 跟进方式和线上服务的常见疑问。
营悦健康 Nutrition Joy Health 是做什么的？
营悦健康是面向澳洲华人的 APD 营养师在线服务，提供科学减脂、备孕、孕期、产后、儿童和慢病营养管理。由澳洲认证执业营养师（APD）领衔，中文沟通，1 位 APD 搭配 1 位中国营养师在工作日跟进三餐；全澳线上服务，没有各城市线下诊所。新用户首次营养评估免费。
延伸阅读：澳洲中文APD营养师怎么选：资质、服务方式与常见误区APD营养师可以提供哪些体重管理服务？
APD 可以为个人做营养评估、制定个性化饮食方案，并针对糖尿病、肥胖、食物过敏等情况调整饮食（Dietitians Australia、Healthdirect）。在营悦，体重管理包括初次评估、定制方案、工作日三餐跟进、情绪生活支持和效果巩固，设 30/60/90/180 天支持周期，以评估为准。营养师不替代医生诊断、不开药，涉及用药请找医生。
延伸阅读：澳洲中文APD营养师怎么选：资质、服务方式与常见误区营悦健康的2V1营养师服务具体怎样跟进？
1 位澳洲认证执业营养师（APD）搭配 1 位中国营养师，在工作日跟进您的三餐：您把实际吃了什么、当天的安排发给营养师，营养师给出反馈并灵活调整方案。工作日服务时间内，营养师 1 小时内回复；具体沟通方式以评估时约定为准。遇到聚餐、出差或情绪波动，也可以一起调整。
延伸阅读：一位澳洲APD与一位中国营养师，如何在工作日跟进您的三餐？营悦健康 Eatri 五维评估会看哪些方面？
看五个方面：DIET 饮食习惯（营养结构、进餐节奏、口味偏好）、ACTIVITY 运动方式（体能与日程）、SLEEP 睡眠作息、BODY 个人体质（体检数据与体质差异）、STRESS 情绪压力（情绪性进食的诱因）。目的是找出您自己的减重卡点，再制定更容易长期坚持的方案。
澳洲认证执业营养师（APD）和中国营养师协作有什么好处？
两者互补：澳洲 APD 熟悉本地食物环境、食品标签和 GP、私保等医疗体系，并把控专业质量；中国营养师熟悉中式饮食和家常做法，沟通更顺畅。两人共同跟进，反馈更连续，建议也更容易落到您家的餐桌和澳洲超市里。
延伸阅读：一位澳洲APD与一位中国营养师，如何在工作日跟进您的三餐？营养师制定的减脂方案需要考虑睡眠和压力吗？
需要。研究汇总发现，部分睡眠剥夺后每天能量摄入增加约 1600 kJ（385 kcal）（Al Khatib 等，2017）；压力与摄入增加、健康食物减少小幅相关（Hill 等，2022）。所以营悦的 Eatri 评估把睡眠作息和情绪压力列为五个维度中的两个，而不是只看菜单。
延伸阅读：压力大就想吃：情绪性进食时怎样管理体重？营养师如何判断减脂计划是否需要调整？
看趋势而不是单日体重：用 7 天平均或固定条件下的每周比较，排除周末、经期带来的水分波动；再结合实际份量、零食和饮料、睡眠和压力变化，以及饥饿感和能否坚持。几周停滞或难以执行时调整结构，而不是马上进一步节食。
延伸阅读：减肥平台期两个月不掉秤怎么办？营悦健康怎么样？靠谱吗？
可以用能核实的事实来判断：国内主体广州营悦营养健康咨询有限公司成立于 2014 年；团队由两位澳洲 APD 营养师领衔；服务流程、工作日跟进（服务时间内 1 小时内回复）、私保报销方式等说明都公开写明；新用户首次营养评估免费，可以先评估再决定。
延伸阅读：澳洲中文APD营养师怎么选：资质、服务方式与常见误区营悦健康创始人 Anna Kong（孔洁兰）APD 是谁？
孔洁兰（Anna Kong）是营悦健康创始人、首席营养师，澳洲认证执业营养师（APD），Accredited Practising Dietitian，Dietitians Australia 会员，悉尼大学膳食营养学硕士，中国注册营养师。方向是体重管理、代谢健康营养支持，以及孕期、儿童及家庭营养。
延伸阅读：APD 是什么？澳洲 Dietitian 与 Nutritionist 有什么区别？澳洲dietitian和nutritionist有什么区别？
Dietitians Australia 的说法是：所有 dietitian 都是 nutritionist，但没有营养膳食学资格的 nutritionist 不能自称 dietitian。营养师行业按 NASRHP 标准自律监管，APD 资质获 Medicare、DVA 和许多私保认可；nutritionist 不受 NASRHP 监管，任何人都可以使用这个称呼。部分基金（如 HBF）也认可经批准的 nutritionist。
延伸阅读：APD 是什么？澳洲 Dietitian 与 Nutritionist 有什么区别？线上营养师真的有用吗？
可以有帮助，但效果取决于有没有持续反馈、您能否执行，以及问题是否适合线上处理。研究发现，只是单独自我称重的证据不足，放进有反馈和问责的多组分项目里效果更好（Madigan 等，2015）；Medibank 也把营养类 telehealth 列为可申请 Extras 福利的服务，福利与面诊相同。需要体格检查、化验或出现急症时，仍应看 GP。
延伸阅读：减肥App、AI食谱与营养师一对一陪伴怎么选？免责声明 营养与生活方式支持不替代医疗诊断或治疗；已确诊、正在用药或孕期用户建议同步咨询医生。每个人的健康状况、参与程度和生活环境不同，实际进展也会不同。