兒童營養服務

有。營悅健康由澳洲認證執業營養師（APD）領銜，用中文與家長溝通，年齡稍大的孩子也可以直接和營養師溝通，全澳線上服務，悉尼家庭在家就能參與。營養師結合孩子的年齡、生長曲線和家庭中餐習慣給出建議，工作日跟進三餐；發現生長或健康紅旗信號會建議及時看 GP。新用戶首次營養評估免費。

常見的有挑食、食物種類單一、生長曲線變化、體重偏高或偏輕，以及輔食添加、素食、過敏、缺鐵和便秘等特殊餵養需要。營悅的服務覆蓋家庭中餐、澳洲超市採購、Lunchbox 和外食，用不強迫、不羞辱的方式調整；複雜情況會結合 GP 或兒科團隊共同支持。

不愛吃蔬菜很常見，家長可以先這樣做：新食物可能要接觸 10–15 次或更多孩子才會接受，可以少量放在熟悉的食物旁、家長示範、不強迫。想少走彎路，可以先做免費營養評估，營養師幫您看孩子的飲食和生長情況，給出適合您家的做法。如果孩子只吃極少幾種食物、幾週以上完全拒絕某一整類食物，或生長曲線有變化，請同時帶孩子看 GP。

先找 GP。生長變慢可能有飲食以外的原因，需要 GP 對照生長曲線評估，必要時轉介兒科；如體重下跌兩條以上主要百分位線、曲線變平或體重下降，更要儘快就醫。排除需要優先處理的醫療問題後，營養師可以檢查孩子的飲食攝入，配合醫療團隊調整三餐。

不用強迫，也不必另做一份飯。按“家長決定吃什麼、何時吃，孩子決定吃不吃、吃多少”的分工，每餐照常提供米飯和肉，同時少量放一兩樣蔬菜或水果，讓孩子反覆接觸；不要用零食或甜點做獎勵。每餐約 20 分鐘，沒吃完就平靜收走。

按五大類來配：主食（如全麥三明治、飯糰）、蛋白質（雞肉、雞蛋、豆腐）、蔬菜、水果和奶類（芝士、酸奶），飲品首選水。早上放冷凍水瓶或冰磚，用保溫午餐袋保持低溫。各校過敏規定不同，堅果等食物能否帶，以孩子學校的政策為準。

一般在 6 個月左右、出現準備信號時開始，不早於 4 個月；首批輔食應有含鐵食物，如強化米粉、肉末、魚、豆腐和熟蛋。按 ASCIA 2026 指南，充分煮熟的雞蛋和細滑花生醬等適齡形式的花生應在開始輔食後儘早引入，其他常見過敏原在一歲內引入；每次只加一種新過敏原，耐受後至少每週吃一次。

缺鐵時每天安排至少 3 份含鐵食物，紅肉、禽肉和魚更易吸收，並搭配維生素 C 豐富的蔬果；1–5 歲牛奶每天不超過 500 mL，以免影響食慾和鐵吸收。便秘時增加水果、蔬菜、全穀物和飲水。是否缺鐵需 GP 驗血確認，補鐵劑請遵醫囑。

有關，但不是唯一原因。蔬果、全穀物和飲水不足，或 18 個月以上每天喝牛奶超過 500 mL，都可能加重便秘；飯後坐 3–5 分鐘如廁也有幫助。不滿 12 個月，或伴發燒、嘔吐、便血、劇痛、體重下降，或大便呈白、紅、黑色，請及時看 GP，不要自行用瀉藥。

可以兼顧，但需要規劃。蛋白質可來自豆腐、豆類、蛋奶（蛋奶素者）、堅果醬和全穀物；鐵來自深綠葉菜、豆類、全穀物和強化穀物，同餐搭配橙子、番茄等維生素 C 食物幫助吸收。素食兒童缺鐵風險較高，也要留意 B12 和鈣，開始素食前建議諮詢 GP 或我們的 APD 營養師。

先確診，再嚴格迴避。食物過敏應由臨床免疫或過敏專科醫生診斷，不要依賴食物 IgG 等未經證實的檢測；確診後看清食品標籤，外出就餐告知店家，有嚴重過敏風險者隨身帶 ASCIA 行動計劃和腎上腺素筆。能否重新引入某種食物，由專科醫生判斷。

關鍵是“替換”而不是“少吃”：迴避過敏食物後，用同類食物補回營養。如雞蛋過敏可用肉、魚、豆腐補蛋白質，小麥過敏可換米飯、米粉；牛奶過敏需選鈣強化替代品，2 歲以下替代奶由醫生或營養師選擇。營悅會結合診斷與家庭飲食，配合 GP 或兒科安排三餐。

可以。如因健康、工作、家庭或其他個人原因無法繼續，您可以隨時聯絡我們申請提前終止服務。已按約定正常提供的服務費用不予退還；剩餘未使用的服務費用，會按套餐約定價格及實際服務記錄計算後退還，並可能扣除不超過未使用服務金額15%的取消處理費。首次營養評估始終免費，無論是否繼續服務或申請退款，都不會另外收費。

如我們無法提供約定服務，或服務未達到澳大利亞消費者法規定的消費者保障要求，我們將依法提供補救、退款或其他法定救濟，不收取上述取消處理費。本政策不限制您的法定消費者權益，包括適用情況下的法定冷靜期權利。

需要臨時暫停時，正常情況下請至少提前24小時告訴我們；突發疾病、住院等緊急情況會靈活處理。暫停經確認後，暫停期間不計入已使用的服務工作日，剩餘服務工作日相應順延。

可以。營悅健康全程線上服務，悉尼、墨爾本、布里斯班、珀斯、阿德萊德、堪培拉等城市都可以線上參加兒童營養服務，日常通過微信溝通，可用普通話、粵語或英文。各城市覆蓋的華人社區和當地時間的服務時段，可以查看對應的城市頁面。

結合孩子的生長情況、營養需要與家庭用餐習慣，制定具體方案。通過工作日主動跟進，幫助家長逐步改善飲食，並隨孩子的接受程度和成長變化持續調整。服務方式：全面評估；制定個性化營養方案；持續跟進指導；根據生長發育變化，動態調整。

兒童飲食和生長發育的改善需要一定時間。營養師會結合孩子的營養需求跟家庭安排，建議適合的支持週期，並在過程中持續調整。30 天：評估營養攝入，開始調整飲食習慣；60 天：持續改善，鞏固飲食習慣；其他：根據成長變化靈活安排。